diumenge, 25 de febrer de 2018

El karate i la Defensa Personal




Angel García Peral CN-7ºDan
Instructor Nacional de Defensa Personal
 Article del blog: Rincón del Do
Curso Multiestilos de U.S.E.
En la década de los años 70, con la moda de las películas de Bruce Lee y las películas de lucha orientales, los futuros practicantes de Artes Marciales acudían a los gimnasios atraídos por el sueño de convertirse en un Superman invencible o la ilusión de integrarse en un misticismo pionero y atrayente. Hoy día, y desde hace años, los que se inician en las Artes Marciales son personas que conocen sus aspiraciones y deseos, así como someramente las bases y los principios generales del Arte Marcial que pretenden practicar.
Algunos esperan conseguir una serie de beneficios físicos saludables y de carácter, y otros el deseo de aprender a defenderse estudiando KARATE, ya que tiene un claro componente de DEFENSA PERSONAL. Aunque también existen otras motivaciones como la necesidad de tener una afición o hobby que se pueda practicar con la misma ilusión y constancia durante toda la vida, bajar peso, tener un desarrollo muscular armónico con la práctica de un ejercicio completo y simétrico, hacer nuevas amistades, como futura salida profesional de monitor o entrenador, por consejo de  algún amigo o persona próxima que lo practica, como actividad para romper la monotonía, etc.
La DEFENSA PERSONAL, y todo lo que implica como la defensa de la integridad física de nuestra familia y seres próximos, ha impulsado el primer paso de gran número de practicantes de karate, pues ven en el karate un depurado logro de defensa y lucha sin armas.
Esto responde a que en la sociedad actual existe una gran evidencia de términos de violencia, agresión y atropellos frecuentes a la dignidad humana que amenazan a diario nuestro desenvolvimiento familiar, profesional y nuestro ritmo de vida. Por éste motivo algunas personas se han interesado en adquirir cualidades útiles para su DEFENSA PERSONAL.
Hoy en día, los cursos breves de Defensa Personal en general, y destinados a mujeres en particular, así como la venta de diversos aparatos de defensa personal anti-rapto, como sprays, silbatos, etc., han adquirido una enorme popularidad, aunque la opinión sobre su utilidad varía considerablemente. Pese a que la anticuada idea de no resistirse al ataque para evitar daños es generalmente rechazada, lo cierto es que incluso los expertos más cualificados mantienen que no vale la pena resistirse o pelear contra un atacante armado por la cartera o el reloj. Claro está que las reglas de compromiso no son simples y el significado de la DEFENSA PERSONAL resulta más complicado de lo que aparenta inicialmente.
Stage K.C. Hirota
Cada persona, hombre, mujer y niño, tiene derecho a la libertad, a la intimidad y a la autonomía personal. Estos derechos se ajustan dentro de los límites razonables impuestos por nuestra necesidad de congregarnos en grupos sociales. Dicho de otro modo, aunque tradicionalmente nos reunimos para lograr ciertos objetivos comunes, en el aspecto personal todos queremos dirigir nuestros deseos y empresas sin impedimentos, así como comer, dormir, trabajar, disfrutar con la familia y los amigos, limitando nuestra exposición al miedo, al dolor y a la violencia. Esta utópica visión conforma, de hecho, un retrato poético preciso de cómo la mayoría de nosotros pasamos nuestras vidas en el ámbito de las modernas y ricas democracias occidentales. Aún cuando algunos deseos materiales (teléfono, agua corriente, varios coches, etc.), sean vistos de manera muy distinta por la diferentes culturas, nuestras necesidades como humanos en cuanto a salud y felicidad son fundamentalmente iguales. En resumen, no son nuestras posesiones, sino básicamente es nuestra salud y felicidad y la de nuestra familia lo que deseamos proteger frente a cualquier daño.
Dentro del Karate, se practica la Defensa Personal en todos sus aspectos convencionales, y van más allá  en el uso de los mismos principios para evitar y redirigir los ataques contra su bienestar físico, mental y espiritual. En éste sentido, mejorar la atención, adquirir un buen poder de observación, así como reflejos veloces y técnicas evasivas precisas, resultará de suma utilidad en otras áreas de nuestra vida. El simple hecho de dar un paseo por la calle hacia un conductor distraído o agresivo que aparece de repente a la vuelta de la esquina, presenta una situación peligrosa en sí misma. Las habilidades y facultades desarrolladas a través del entrenamiento de Karate pueden ayudarnos. La reducción del estrés y el control de la ira por medio de la relajación y la meditación limitará las posibilidades de que se produzcan problemas de salud (ataques cardíacos, cuadros nerviosos, etc.), y en general, harán que la vida sea más calmada y agradable. El desarrollo de la firmeza espiritual y de un alto grado de autoconciencia permiten un mejor control de las emociones producidas cuando nos golpea la desgracia, siendo éste también uno de los beneficios más apreciables del entrenamiento del Karate.
Debemos recordar que las tradiciones e historia del Karate abarcan desde los pacíficos monjes Shaolín, que aprendieron a defenderse con las manos vacías porque sus votos no les permitían el uso de armas, pasando por los Samuráis siempre en alerta constante, con el uso del Katana ante cualquier desafío por su honor personal o el de su jefe, hasta el actual estudio del Karate en cualquiera de sus estilos.
Taller de Defensa Femenina C.N.Terrassa
Aprender unas pocas técnicas en un cursillo o la lectura  de un artículo en una revista o libro son hechos de tipo meramente informativo, y no deben de sustituir ni confundirse con las experiencias y el aprendizaje serio y dedicado al estudio continuado del Karate, o de forma específica de la Defensa Personal. Una de las diferencias entre una persona que solo ha aprendido dos o tres técnicas en un cursillo y otra que entrena asiduamente, acondicionando los reflejos, que practica a nivel avanzado en una verdadera escuela de Artes Marciales, consiste, entre otras cosas y respecto a la defensa personal, en la libertad de sentirse protegido frente a posibles ataques o agresiones. La persona que entrena con seriedad el Arte de la Defensa Personal ejercitará la cautela y vigilancia en su vida diaria, y si fuera objeto de un ataque o agresión y optara por repelerlo, posee una batería de opciones bien entrenadas cuyo ámbito abarca desde técnicas de escape hasta la completa inmovilización del asaltante. Dependiendo por supuesto de la situación, podrá incluso aplicar su entrenamiento para permanecer en calma y mediante el uso de la palabra abrirse camino a través del peligro inmediato. Es decir su adiestramiento le permite elegir sus opciones entre una mayor gama de posibilidades.
Las personas que sin el entrenamiento adecuado se ven envueltas en situaciones violentas, concluyen con frecuencia paralizadas ante el enfrentamiento a sus propios miedos.
El agresor se ampara en la sorpresa, en la superioridad física o numérica o en las armas. La constatación de una situación de peligro desencadena el miedo y también la prudencia. El valor hace que ni el uno ni el otro anulen nuestra capacidad de juicio y reacción.
El miedo, la cólera y las emociones negativas, son los peores enemigos internos en situaciones conflictiva, y deberán ser tratados en los entrenamientos de Defensa Personal, preparando a los estudiantes a su reconocimiento, aceptación, dominio y superación. Nuestra mente no debe de dejarse influenciar por nada de cuanto perciban los sentidos. Es preciso conservar la calma con la ayuda de la respiración controlada y la concentración mental, y no dudar de nuestra capacidad de defensa.
Los estudiantes de Karate raramente practican dentro de un marco mental negativo, de temor, preocupación o de ira. Sienten que están aprendiendo algo divertido y que les proporciona probados resultados físicos, de manera que se sienten bien. Aún cuando el cuerpo participa en actividades como lanzar ataques diversos o realizar agarres, en definitiva combatir, el espíritu no experimenta cólera ni miedo. Es decir que en el Dojo no entra en juego esa energía negativa que se podría percibir en los ataques y agresiones reales. Por lo que, dependiendo del objetivo deseado, con el aprendizaje de las técnicas de Defensa Personal en algunos casos se deberá de añadir un entrenamiento psicológico para poder superar las situaciones de violencia potencial. La confianza y la serenidad provienen de un entrenamiento adecuado y de una experiencia suficiente.
Durante la práctica, por ejemplo de Ippon Kumite, el estudiante aprende a analizar un ataque y a determinar la estrategia que seguirá. Practicando una y otra vez logrará transformar esa estrategia en una segunda naturaleza y la realizará de forma cada vez más efectiva.
El experto karateka cuando se enfrenta a un contrincante decidido a lanzar su ataque, y con la palabra no se resuelve la situación, primero trata de identificar claramente la naturaleza del arma agresora, dónde está, de donde viene y la dirección de su trayectoria. Una vez determinada, tratará de moverse para situarse fuera del camino del ataque mediante esquivas, pasos laterales, retrocesos e incluso avances para situarse detrás del atacante. Otra opción es redirigir o bloquear el ataque posicionándose para un contraataque como forma de neutralizar el ataque del oponente y controlarlo de manera que no pueda repetirlo otra vez.
En la práctica de la Defensa Personal, la reacción primera depende del tipo y la forma del ataque o agresión. La primera reacción corresponde a un comportamiento físico y mental sin guardia exterior (Zanshin). El Zanshinentendido como la atención, la vigilancia asociada a una posición física que garantice la seguridad y defensa de todo el cuerpo, dejando la abertura necesaria a la acción del adversario con el fin de canalizar el trabajo posterior.
Aprender las técnicas de Defensa Personal, puede que no sea suficiente garantía para asegurar nuestra protección, porque además de éstos potenciales agresores existen otros enemigos invisibles que pueden condicionar nuestras reacciones. El éxito de la aplicación de una técnica en una circunstancia real, no solamente depende de la eficacia de la técnica, sino que también influye el estado de nuestro espíritu, la presencia de ánimo, la capacidad de mantener la calma, el autodominio, etc., son factores internos que pueden influir negativamente en el resultado final.
En cualquier situación, la acción defensiva debe de ser siempre comprometida plenamente y ejecutada integralmente. Durante éste tiempo todas las facultades mentales, técnicas y físicas deberá estar unificadas.
En el marco de la defensa en situación de agresión, la primera reacción debe de responder a un comportamiento cuyo objetivo esencial es la salvaguarda de uno mismo, de la integridad física y de la vida. Este comportamiento debe de ser inmediato y obligado por un riesgo real, vital o letal. En caso de diferentes y distintos agarres, se puede aplicar la misma técnica de escape, lo cual simplifica la eficacia de la respuesta.
Los que practican Karate y Defensa Personal, estudian cómo controlar y utilizar sus cuerpos, procesos mentales y emociones, mediante lo que aparenta ser Defensa Personal contra ataques ajenos. Sin embargo un objetivo más alto es la adquisición de aptitudes que capaciten para tratar los problemas de sus propias vidas.
Para finalizar relaciono algunas máximas importantes en Defensa Personal:

  •        Se intentará aplicar acciones preventivas, como evitar encontrarse en una situación peligrosa, evitar permanecer, frecuentar o pasar por lugares y horas donde se sospecha que pueden ser peligrosos, urbanizaciones poco habitadas, zonas mal iluminadas, pasillos de ferrocarriles, paradas de autobús nocturnas, pasos subterráneos, etc.
  •        El respeto estricto a las reglas de la legítima defensa. La defensa debe de ser proporcional al ataque (incluso ante una agresión injusta y no provocada la Ley nos exigirá la legítima defensa basada en el uso de la menor fuerza y el menor daño posible). Atención a la responsabilidad de las acciones que pueden provocar lesiones graves o letales.
  •       El respeto a la integridad física de toda persona. Esta ética humanística es el espíritu que acompaña la práctica del Karate y la Defensa Personal.
  •       Cuando se ensancha el ámbito de la autodefensa hacia uno más personal y verdadero, contribuimos a la construcción  de una estructura propia, tanto de los aspectos éticos como prácticos, en el camino del Karate (Karate-Do).
  •        En función de la situación y según la necesidad y el peligro que represente el adversario, se deberá de probar a disuadir al atacante con la palabra, es decir, en vez de utilizar la razón de la fuerza se intentará utilizar la fuerza de la razón.
  •       La distancia es muy importante en la defensa. No hay que permitir que el agresor se acerque cuando él quiera, sino cuándo y como convenga a nuestro modo de defendernos.
  •      Las manos, codos, los dientes, la cabeza, las rodillas, los pies, etc. son armas naturales de las que estamos dotados, así como cualquier objeto que llevemos puede transformarse en un arma defensiva: un bolígrafo, un cinturón, el paraguas, una horquilla, los zapatos, el llavero, etc. Sólo es preciso aprender a utilizarlas a nuestro favor.
  •      Para controlar y neutralizar al adversario, utilizar los puntos vitales y sensibles del cuerpo.
  •    Las técnicas que se aprenden de Defensa Personal, pueden protegernos contra una agresión eventual, pero en ningún caso nos convierten en personas invulnerables e invencibles.
Siempre en nuestra mente deberá de estar presente el pensamiento de antiguos Maestros:
“ La maestría llega cuando el corazón y la mente ya no son influenciados ni por el propio ego, ni por el adversario, ni por su espada, ni siquiera por la amenaza de muerte…..”
“ Lo primero es dominarse a uno mismo antes de intentar dominar al adversario.”
“ En Karate las técnicas son defensivas. El verdadero Karate es defensivo.”
“ El correcto entendimiento y el correcto uso del Karate es el Karate-Do, aquél que verdaderamente entrena éste Do y realmente entiende lo que es Karate-Do, nunca es conducido fácilmente a la lucha.”
“ La mejor técnica de Defensa Personal es aquella que no es necesario ponerla en práctica.”

Autor: Angel Garcia Peral  /  Rincón del Do

diumenge, 18 de febrer de 2018

Entreno de Senseis de "Unión Shito-Ryu España"

Periòdicament els professors d'Unió Shito-Ryu Espanya venim efectuant uns entrenaments destinats a conèixer en profunditat i preservar el llegat del Mestre Yoshiho Hirota.

Aquests entrenaments són dirigits pel Shihan Santiago Cerezo Arias, (Uchi Deshi del mestre Hirota) Van més enllà dels ensenyaments purament tècniques.

Aquests entrenaments tracten de fomentar la companyonia i companyonia entre els professors, amb la què no es podria entendre el veritable l'esperit del karate.

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dimarts, 16 de gener de 2018

Tatsuya Naka: Un karateka de cinema

J /   Publicado en la revista Cinturón Negro

Quan parlem de karate Shotokan, immediatament ens vénen a la ment les sigles de la Japan Karate Association (JKA). És el si d'aquesta organització s'ha desenvolupat estil Shotokan, desenvolupat per Funakoshi Gichin i Masatoshi Nakayama, del qual la JKA és avui dia el seu principal valedora. Afortunadament, hi ha molts mestres que ensenyen el Karate Shotokan per tot el món, però un dels més demandats i seguits és Naka Tatsuya Sensei.
Molts el vam conèixer a través del seu paper en la pel·lícula "Kuro Obi", un film de culte per als karatekes, però el mestre Naka no és ni molt menys un actor de cinema, sinó un karateka amb majúscules. Porta tota la vida practicant karate i actualment ha assumit la tasca d'investigar en les arrels i l'essència d'aquest art per comprendre-ho i millorar-lo.
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Tatsuya Naka Sensei realitzant Gyaku Tsuki
Gràcies a l'Associació Espanyola de Karate DoTradicional - JKA Espanya vam poder compartir uns minuts amb Naka Sensei, que ens va parlar de la seva experiència en el cinema i del seu estudi i el seu concepte del karate.
1. Com va començar a practicar karate?
Vaig començar fa 40 anys. Jo volia ser fort en la baralla. El meu primer mestre va ser el mestre Takagi de Wado Kai. I en Shotokan meu mestre ha estat Tsuyama Sensei, de la Universitat de Takushoku.
2. Com va sorgir la possibilitat de fer cinema?
El productor de la pel·lícula, Mr. Nishi, fa karate Kyokushinkai. Li agraden les pel·lícules i va fer una i se la va ensenyar a diferents directors de pel·lícules d'acció. Però tots deia "Eh? Realment això és karate? ". La gent que la va veure va pensar que aquesta no era la imatge que tenien del karate. I el Sr. Nishi va pensar: "anem a veure diferents estils de karate". Va ser a veure diversos, però no estava satisfet amb el que veia. Finalment va venir al Dojo de la Japan Karate Association i em va veure entrenar i moure i va dir "Genial!". Llavors em va demanar que sortís a la pel·lícula. Tres vegades vaig rebutjar l'oferta, però el Sr. Nishi es va tornar el meu alumne i la tercera vegada no vaig poder negar-me. Al principi jo no anava a ser Taikan, sinó Gyryu. Però després van canviar.
3. Per què aquest canvi, de ser el protagonista bo a ser el dolent de la pel·lícula?
Els va semblar que quedava millor en el paper del dolent, perquè feia por i semblava perillós.
4. Treballant amb gent del cinema i no amb artistes marcials ¿es van sorprendre de les seves qualitats?
Sí, tots es van sorprendre. En la pel·lícula em demanaven que fes més lent, perquè no es veia bé.
 5. Ha viatjat a Okinawa ¿què buscava allà i què ha trobat?
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El carácter del Mestre es obert i divertit
El karate d'ara s'està centrant molt en la competició. En l'interval en què s'ha transformat el karate karate de competició crec que s'han perdut moltes coses, però no tinc la certesa què s'ha perdut. Aquí comença la meva recerca.
6. Són molt diferents el Karate Shotokan i el Karate d'Okinawa?
Pràcticament és igual. El karate d'Okinawa i el Karate Shotokan s'assemblen molt, tot i que en Karate Shotokan el moviment és una mica més ampli.
7. Ha practicat algun altre art marcial? Què li han aportat?
He fet Aikido, una mica de Wu Shu de la Xina i ara estic fent Bojutsu. M'han aportat moltes coses. L'Aikido treballa molt el moviment circular i ampli, i en karate cal anar compactant aquest moviment. També el tai sabaki.
 8. A més del maluc ¿què hem de tenir molt present en practicar Karate Shotokan?
Encadenar i unir tot el cos. Cercar la independència de cada membre, però després unir-los tots. L'harmonia és molt important.
9. Els "bunkai" que es treballen en Shotokan ¿són realistes i poden aplicar-se a la defensa personal o busquen altres objectius?
No hi ha bunkai de les katas. Cal donar-li la volta a la pregunta. Has de pensar: "què bunkai faria perquè sigui real?". És l'oposat. No cal pensar que hi ha un bunkai i jo treball això. Partint de kata què puc treure jo que sigui aplicable a la baralla real? Cada un ha de investigar pel seu compte.
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Naka Sensei explican aspectes de la técnica básica
10. Hi ha una connexió real entre kata i combat?

Sí n'hi ha. És molt important en les arts marcials no ser detectat en moure '. En kata, encara que ho facin perfecte, no hi ha un oponent davant. Quan se't posa un oponent davant no has de fer res que li posi en alerta. Per això és important el Kihon Kumite. Per aconseguir que no em vegin primer he de sentir quan em veuen. Primer cal treballar l'interior, la part que no es veu. A més, en kumite i en la baralla real l'esperit és més important que la tècnica. I això també s'entrena.

11. Tot està en el Kihon o sobre el Kihon cal seguir construint?

Tot està en les katas. Kihon és agafar una part del kata i treballar. I fer les tècniques de les katas per parelles és Kihon Kumite. Això és el karate tradicional. Però ara primer està la competició, i la tècnica s'aplica amb vista a la competició, així que depenent de les regles hi ha diferents formes de karate. En karate tradicional hi ha kata i d'aquí sorgeix la resta. Jo intento mostrar com el kumite sorgeix de les katas. Hi ha molta gent que segueix usant normes de kickboxing o boxa i per posar-se un karategi ja diu que és karate. Però el Budo japonès: karate, jujutsu, kenjutsu ... tots parteixen de la kata.

12. Què opina de la competició?

Gràcies a la competició el karate s'ha donat a conèixer. Però depenent de les normes, hi ha diferents karate. El Ippon shobu de la JKA té origen en la filosofia de les katas, per això kata i kumite són molt propers. La normativa que s'apliqui en la competició afecta el karate El Karate en els Jocs Olímpics és una cosa bona per donar a conèixer el karate més encara, però això no és Karate Do. Pot ser bo perquè molta gent comenci a conèixer així el karate i després s'acosten al Karate Do. Jo de jove només feia competició, pro després em vaig adonar que hi ha un altre karate.
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els asistents al curs impartit pel mestre  en Espanya
13. Vostè veu karatekes de tot el món és diferent el karate que es fa al Japó del que es fa fora?

Jo només viatjo a zones que practiquen karate de la JKA, però hi ha bon nivell. No canvia molt respecte al Japó. Això és una satisfacció. A l'estranger es troba molta gent que té més esperit de Budo que al Japó, i això em fa feliç. A Espanya és la cinquena vegada que vinc. Aquí hi ha bona tècnica i bon esperit. Espero amb ànsia el futur, anirem encara a millor. El més important és no abandonar, així que si us plau segueixin entrenant.
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els autors amb Naka Sensei durant la entrevista
Hem d'agrair al mestre per atendre'ns, així com a Fernando Rivera i Juan Carmona per fer-ho possible, i Iker Pérez per ajudar-nos amb la traducció. Gràcies a ells hem pogut conèixer de primera mà a aquest excel·lent mestre de karate. Naka Sensei, 1 karateka de cinema.

JUAN ANTONIO GARCÍA RUIZ

JOSÉ MANUEL DOMÍNGUEZ GARCÍA

dilluns, 8 de gener de 2018

Resultats examens de kyus



El dimecres 3 de gener de 2018 es va celebrar al Sant Jordi gym l'examen d'hivern per al grup de Terrassa, S.Jordi i C.N.Terrassa.
Els resultats van ser els següents:

 CINTO BLANC – GROC
MANEL TEXEIRA
EDGAR AGUILERA
JAD AL FAYED
IONA LOPEZ
POL  SUCIAS
ANAS EL HADRI                                                                
MARC DELGADO
SAMUEL CAMPOS                                            
RAUL GIRALD 
ANGELIQUE  VAUZOU

 CINTO GROC 
JAN PÉREZ
LUIS LOPEZ
NURIA HERNANDEZ
IVAN OLIVA 
ADRIA ADVENTINI
GERARD
MARC ROJAS
JOANA CAMPS

CINTO GROC-TARONJA
CORINA PAVON
IZAN DE MIGUEL
MARTÍ RAMIREZ
MANU EXPOSITO
VICENÇ GARCÍA
NORA JIMENEZ    
ALBA RODRIGUEZ

CINTO NARANJA 
IVAN MONTES
ADRIÁN RASO
TEO VERGARA
ROC PEÑARROYA
MARIAN JIMENEZ

CINTO TARONJA-VERD
NORA LAMZOUGHI
ARNAU JIMENEZ

CINTO VERD
LAURA POCINHO
JABIIR LAMZOUGHI
RAYAN BOUGHABA
PAULA LORENZO
MÍRIAM PEREA

CINTO VERD-BLAU
RUBEN VALLEJO
BRYAN CRUZ

CINTO AZUL    
ALBA SÁNCHEZ
CARLOS MOLINA

CINTO MARRÓ
JORDI ESTANY